Durch den Schlaf verlieren wir an Gewicht

Können Sie sich vorstellen, dass nach so vielen Diät- und Übungsopfern im Fitnessstudio jemand herausgefunden hat, dass das Schlafen die effektivste Methode zum Abnehmen ist ? Nun, einige Fachleute sagen, dass richtiges Schlafen, das sind genug Stunden und das Erreichen eines tiefen Schlafzustands , dabei hilft, den Appetit zu kontrollieren und den Stoffwechsel zu beschleunigen .

Während des Schlafens Fett verbrennen

Das Problem ist, dass unser Körper innerhalb von sieben Stunden - der empfohlenen Mindestzeit - tiefen und erholsamen Schlafes Veränderungen erlebt, die denen ähneln, die auftreten, wenn wir eine Art von Trainingsaktion durchführen, die zur Fettverbrennung beiträgt, da sie die Produktion von Wachstumshormon erhöht Natürlich geht es nicht darum, den ganzen Tag zu schlafen, der Traum, der diesen Effekt hat, ist die Nacht, der ein Tag mehr oder weniger intensiver täglicher Aktivitäten vorausgegangen ist, nach denen eine Pause auferlegt wird Handwerker Ein weiteres wichtiges Detail ist, dass unser Tagesablauf auch durch ausreichend Obst und Gemüse ergänzt werden muss , insbesondere zum Abendessen. Zu diesem Zeitpunkt sollten kohlenhydrat- und zuckerreiche Gerichte vermieden werden. , geh ins Bett, wenn du müde bist und ihn nicht suchst. Es ist vorteilhaft, sich daran zu gewöhnen , immer zur gleichen Zeit zu schlafen. Diese Angewohnheit erleichtert Ihnen das Einschlafen und befreit Sie von nerviger und schädlicher Schlaflosigkeit.

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