Der Feind des Schlafes: Arten von Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist eine sehr häufige Schlafstörung, an der wir zeitlebens mehr oder weniger leiden können . Das Problem tritt auf, wenn sich Schlaflosigkeit wiederholt und sich auf die Lebensqualität auswirkt, da eine gute Erholung wichtig ist, um sich tagsüber aktiv zu fühlen.

Nicht schlafen hat verschiedene Ursachen. Stress und wirtschaftliche Bedenken , Familie oder was auch immer sie gegen uns spielen, wenn wir ins Bett gehen, da Menschen, die sich vor dem Schlafengehen nicht trennen können, nicht einschlafen. Es hilft auch nicht, die Schlafenszeit zu ändern und häufig aufzustehen, da sich der Körper nicht daran gewöhnt und außer Kontrolle gerät. Daher ist eine gute Routine in dieser Hinsicht unerlässlich, um Schlaflosigkeit zu vermeiden. Angstzustände , posttraumatischer Stress und Depressionen können zu Schlaflosigkeit führen sowie zu starken Schmerzen , mit denen viele Menschen täglich zu kämpfen haben. Darüber hinaus erschweren ausgiebiges Essen oder das Einschlafen, ohne einen Snack probiert zu haben, oder das Trinken anregender Getränke wie Kaffee oder Tee das Einschlafen.

Arten von Schlaflosigkeit

Die Schwierigkeit, Schlaf zu erreichen, hat drei verschiedene Formen und eine vierte Art von Schlafstörung: Es kann Schlafstörungen geben, dh anfängliche Schlaflosigkeit , die am häufigsten vorkommt, dann tritt eine mittelschwere Schlaflosigkeit auf Wenn die Person während der Nacht häufig aufwacht, kann es auch zu terminaler Schlaflosigkeit kommen, die auftritt, wenn das Erwachen am Morgen stattfindet, und zwar zu einem Zeitpunkt, der früher als erwartet und von der betroffenen Person gewünscht ist, und schließlich kommt es zu einer Veränderung des Musters der Schlaf , der stattfindet, wenn sich die Person hinlegt und eine ausreichende Anzahl von Stunden schläft, aber müde aufwacht, als hätte sie sich überhaupt nicht ausgeruht . Je nach Dauer kann Schlaflosigkeit vorübergehend oder akut sein und weniger als einen Monat dauern , subakut, was mehr als vier Wochen dauern kann , aber nicht länger als 3 bis 6 Monate dauert, und schließlich chronische Schlaflosigkeit . Es kann mehr als 6 Monate dauern.

Abhängig von der Schwere der Schlaflosigkeit kann es mild sein , wobei die betroffene Person eine geringe Verschlechterung ihrer Lebensqualität erleidet, wenn mäßige Symptome wie Reizbarkeit , Müdigkeit und Angst auftreten, ist es hier, wenn Schlaflosigkeit beginnt, einen stärkeren Einfluss zu haben. bei den Betroffenen angeklagt. In der stärksten Phase der Schlaflosigkeit, der schweren Schnittverletzung, ist die Lebensqualität von Menschen mit Schlafstörungen stärker beeinträchtigt .

Folgen von Schlafstörungen

Menschen, die von Schlaflosigkeit betroffen sind, leiden unter Konzentrationsschwierigkeiten , Depressionen , Müdigkeit , Schläfrigkeit , Reizbarkeit und können sogar Verkehrsunfälle erleiden und verursachen. Darüber hinaus werden ihre beruflichen und persönlichen Beziehungen beeinträchtigt und ihre Gesundheit kann beeinträchtigt werden. Gut zu schlafen ist nicht nur für den Körper, sondern auch für die Seele von entscheidender Bedeutung. Wenn wir schlafen, müssen wir die Sorgen beiseite legen , uns entspannen und uns einfach den Armen des Morpheus hingeben, denn nach einer guten Pause sind wir bereit, einen neuen Tag zu beginnen .

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