Schlafstörungen? Tipps, um den Traum zu bekommen

Seit wir erwachsen sind, haben wir mehr als einmal den Morpheus-Gott angerufen, um uns den Traum zu bringen, wir zählen Schafe, wir bleiben im Dunkeln, wir lesen ein Buch ... kurz gesagt, wie viel Heilmittel wir für richtig befunden haben, um zu schlafen und nichts stellt sich heraus. Niemand kann ohne Schlaf auskommen. Fast ein Drittel unseres Daseins schläft, und obwohl manche meinen, es sei eine Verschwendung, eine Zeitverschwendung, ist es tatsächlich die notwendige Erholungszeit, um die Wiederauffüllung der Energien und das ordnungsgemäße Funktionieren des Organismus als System sicherzustellen. Der Traum führt zu Kraftmangel, intellektuellen Inkonsistenzen, verminderter körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit sowie zu stärker lokalisierten Effekten wie Augenrötung, Entzündung der Augenlider, Verdunkelung der Augenpartie und was im Allgemeinen Wir nennen das "schlechtes Gesicht". Obwohl der von Spezialisten empfohlene Durchschnitt bei acht Stunden Schlaf liegt, hat jede Person eine individuelle biologische Uhr, die möglicherweise mehr oder weniger Ruhezeit erfordert. Verstöße dagegen führen zu Stress und anderen Krankheiten, die von Migräne bis zu Verdauungsstörungen reichen können.

Tipps, um den Traum zu bekommen

Wenn Sie Probleme haben, Ihren Traum zu verwirklichen, sollten Sie die Vorschläge der Spezialisten akzeptieren: - Bewohnen Sie Ihren Körper immer gleichzeitig, dh versuchen Sie immer, gleichzeitig ins Bett zu gehen. - Setzen Sie sich vor dem Schlafengehen keine Ziele. - Streiten Sie nicht Nachts.- Vergessen Sie Ihre Probleme und Abneigungen bis zum nächsten Tag und werfen Sie sie weg, wenn Sie können.- Vermeiden Sie die Geräusche und Lichter in dem Raum, in dem Sie schlafen.- Schlafen Sie in einem bequemen Bett mit einer angenehmen Atmosphäre um Sie herum.

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