Frauen nehmen in den Wechseljahren zu

Sie können keine Standardregeln für die Behandlung und Pflege aller Frauen festlegen, da die Häufigkeit der Wechseljahre sehr unterschiedlich ist. Es gibt Frauen, die keine Symptome der Menopause spüren, und andere, die unter einer Verschlechterung ihrer Lebensqualität leiden. Sie müssen sich daher an einen Arzt wenden, um eine personalisierte Behandlung vorzunehmen. Körperliche Betätigung ist jedoch für die Gesundheit aller Frauen in den Wechseljahren unerlässlich.

Frauen senken den Energieverbrauch in den Wechseljahren um 30%

Um Risikofaktoren mit verminderter Hormonproduktion in den Wechseljahren vorzubeugen, empfehlen Ärzte, sich körperlich zu betätigen. Die Erklärung ist sehr einfach und überzeugend: In den Wechseljahren senkt der Körper der Frau den Energieverbrauch um 30%, oder die Nahrungsaufnahme reduziert sich um 30%, was nicht empfohlen oder um 30% erhöht wird % Energieverbrauch. Und dafür ist es am besten, eine gesunde tägliche Übungsroutine zu haben.

Frauen nehmen in den Wechseljahren 4 bis 5 kg zu

Die Frau in den Wechseljahren muss Sport oder Gymnastik treiben, um die Gewichtszunahme von 4 bis 5 kg zu vermeiden, die durch die Verringerung der Hormonproduktion entsteht. Körperliche Betätigung begünstigt auch die Fixierung von Kalzium in den Knochen, um Osteoporose zu verhindern. Die Übungen wirken sich positiver aus, wenn sie von einer gesünderen Ernährung und einer Eliminierung des Tabak- und Alkoholkonsums begleitet werden.

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