Online-Psychotherapie: Funktioniert sie wirklich?

Seien wir ehrlich, die Technologie übernimmt jeden Aspekt unseres Lebens oder zumindest die überwiegende Mehrheit davon, dank der Möglichkeit, den ganzen Tag und an jedem Ort online zu sein. Wir suchen Rat im Internet, lesen Geschichten, kaufen online, treffen Leute, machen Illustrationen, bereiten uns akademisch vor und warum nicht? Wir nehmen auch an einer psychologischen Online-Therapie teil .

Sobald die Vielseitigkeit des Internets entdeckt wurde, ist die Handhabung bestimmter Aspekte unserer Routine viel einfacher geworden und bietet einzigartige Beschäftigungsmöglichkeiten, persönliche Entwicklung und Zeitersparnis, die von großem Wert sind. Und genau diese Elemente führen einige dazu, sich dieser Tendenz von Online-Therapien anzunähern , die, obwohl sie noch nicht neu sind, noch nicht vollständig erforscht oder ausgenutzt wurden. Aber auf unserer Website fragen wir uns, ob sie wirklich funktionieren?

Was ist Online-Psychotherapie?

Die Online-Therapie unterhält im Wesentlichen den gleichen therapeutischen Interventionsprozess wie eine persönliche Psychotherapie , einschließlich der Aufgaben, die der Therapeut zuweist, der Überprüfung des Fortschritts und der Anwendung von Vorgehensstrategien. Es hat eine ähnliche Dauer von 45 Minuten , aufgeteilt in den Beginn, die Entwicklung und den Abschluss der Sitzung.

Der einzige Unterschied besteht darin, dass dies über Anrufe , über Web-Tools wie Google Hangout, WhatsApp, Facebook oder das klassische Skype erfolgt. Sie brauchen nur einen Computer , einen Laptop, ein Tablet oder ein Smartphone und natürlich eine Internetverbindung .

Wie Sie sehen, handelt es sich also nicht um eine neue Art der psychologischen Therapie, sondern um eine neue Methode, um sie durchzuführen .

Aber wenn die Therapie nicht von Angesicht zu Angesicht ist, kann sie mir wirklich helfen?

Dies ist eine große Frage, die sich viele Menschen stellen, und leider wird sie zu einer Ausrede, nicht zu einer Therapie ermutigt zu werden oder sich nicht voll darauf einzulassen. Aber genau das ist der Schlüssel, um zu wissen, ob es funktioniert oder nicht: das Maß an Engagement, das in die Therapie gesteckt wird . Das heißt, wenn es eine ausgezeichnete Gelegenheit ist, buchstäblich an Ihren Fingerspitzen oder mit einem Klick zu verbessern, warum es verschwenden?

Obwohl der persönliche Kontakt in der Therapie von grundlegender Bedeutung ist, können wir durch nonverbale Sprache viel mehr über die Person wissen als durch ihre Sprache. Therapeutische Empathie kann virtuell frei auftreten, und es gibt sogar Menschen, die behaupten, dass sie von ihr erzeugt wird Schneller und stärker dank Patienten, die sich nicht unter diesem Druck fühlen.

Darüber hinaus behält der Psychologe seine Berufsethik und seine Verantwortung bei, die Therapie zugunsten des Patienten und der von ihm erhofften Lösung auszurichten. Zusammenfassend kann man sagen, dass die Online-Therapie auf die gleiche Weise funktioniert wie die persönliche, solange beide Parteien diese Verpflichtung eingehen.

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Was Sie wissen sollten, bevor Sie sich für eine Online-Psychotherapie entscheiden

Wenn Sie es wagen möchten, diese Modalität der virtuellen Therapie durchzuführen , ist es wichtig, dass Sie einige Punkte berücksichtigen , die Ihnen bei der Zertifizierung der Funktionalität helfen :

+ Patientenprofil

Wie in jedem Webdienst ist die Online-Psychotherapie nicht für jedermann geeignet, sondern wurde für eine bestimmte Bevölkerungsgruppe entwickelt, die sich weiterentwickelt und weiterentwickelt. Um zu wissen, ob Online-Therapie Ihr Ding ist, sollten Sie diese "Benutzerprofile" überprüfen.

+ Leute mit wenig Zeit

Ursprünglich war die Online-Psychotherapie für Menschen gedacht, die wenig Zeit zur Verfügung haben , mit Arbeit oder akademischer Belastung gesättigt sind, sich aber dennoch um ihre geistige Gesundheit kümmern möchten.

+ Wenig Transportmittel

Dies ist der Fall, wenn Personen aus wirtschaftlichen oder beruflichen Gründen nicht immer im Büro sein können . Es ist vorzuziehen, dass sie sich von zu Hause aus um ihre geistige Gesundheit kümmern, um nicht entmutigt zu werden, weil sie nicht an einer Konsultation teilnehmen können.

+ Schnelle Auflösungen

Viele Menschen nehmen an einer Therapie teil, um bestimmte Probleme oder Schwierigkeiten zu lösen, z. B. Panikattacken oder Berufsberatung . Diese Modalität ist daher ideal, um diese spezifischeren Fälle anzugehen.

+ Idealer Psychologe

Nicht alle Psychologen sind mit der virtuellen Modalität einverstanden, da eine nonverbale Kommunikation zwischen Patient und Patient unerlässlich ist, um mehr über ihre Realität und insbesondere ihren Fortschritt zu erfahren. Die Befürworter argumentieren jedoch, dass sie sich nicht nur gegenseitig durch Anrufe unterstützen, sondern ihre Sinne mehr schärfen und auf andere Details achten .

Sie müssen auch vorsichtig mit dem Fachmann sein, um zu gehen. Es gibt Tausende von Websites, auf denen virtuelle Therapiedienstleistungen mit Versprechen oder lächerlich unglaublichen Kosten angeboten werden. Ich empfehle, dass Sie sich näher mit diesem Fachmann befassen und ihn kontaktieren, um alle Fragen zu beantworten, bevor Sie eine Online-Therapie besuchen .

+ Schwere des Problems

Wie bereits erwähnt, wurde die virtuelle Psychotherapie entwickelt, um bestimmte Schwierigkeiten zu lösen oder um Ihren Lebensrhythmus in verschiedenen Entwicklungsbereichen zu normalisieren. Es wird jedoch empfohlen , größere Traumata oder Störungen in Sitzungen von Angesicht zu Angesicht zu behandeln .

+ Art der Therapie

Obwohl die Online-Interventionen mit denen in Präsenzsitzungen identisch sind, können nicht alle so flexibel an den Online-Modus angepasst werden. Am besten eignen sich hierfür beispielsweise kognitive Verhaltenstherapien, da sie sich auf die Lösung spezifischer Probleme konzentrieren. Psychoanalytische Behandlungen sind jedoch aufgrund ihres therapeutischen Umfelds schwieriger, in dem für jeden Patienten ein Umfeld geschaffen werden muss.

Es gibt auch andere Alternativen, wie zum Beispiel postmoderne Therapien , die an die virtuelle Modalität gekoppelt werden können, je nachdem, welchen Fall der Patient vorstellt.

+ Datenschutzbestimmungen

Da es sich um eine Online-Modalität handelt, die über das Internet bereitgestellt wird, müssen wir bei der Behandlung, die der Psychologe uns mitteilt, ein wachsames Auge haben. Daher sollten Sie ihn bitten (falls er Ihnen dies zunächst nicht mitteilt), einen Vertrag mit Datenschutzbestimmungen abzuschließen, um zu erfahren, was er mit ihnen machen wird, wie lange er sie aufbewahren wird und was Sie wissen müssen, wenn Sie die Sitzungen beenden möchten.

Darüber hinaus müssen Sie sicherstellen, dass Sie über ein gutes Firewall-System und ein Antivirenprogramm verfügen, um jegliche Art von elektronischer Malware zu vermeiden . Verwenden Sie dazu nur Ihre Geräte und gehen Sie nicht zu einem öffentlichen Cyber.

+ Engagement gleich Ergebnis

Der wichtigste Faktor für die Wirksamkeit der Online-Therapie ist das Engagement des Psychologen und des Patienten . Leider verwenden viele diese Modalität als Entschuldigung dafür, dass sie aufgrund von Problemen oder Verbindungsabbrüchen, die möglicherweise nicht zutreffen, keine Zuweisungen vornehmen, sensible Probleme erörtern oder den Ansatz korrekt festlegen .

Viele andere nutzen diesen Vorteil jedoch, um die psychologische Behandlung zu erleichtern, da sie sich wohler und sicherer fühlen , frei zu sprechen , ohne direkt dem Druck des therapeutischen Umfelds ausgesetzt zu sein, der sehr einschüchternd werden kann.

+ Wahrgenommene Vorteile in der Online-Psychotherapie

Diejenigen, die sich der Online-Psychotherapie zugewandt haben, haben positive Veränderungen in ihrem Verhalten und ihrer Wahrnehmung der Welt beobachtet, genau wie in einer Sitzung von Angesicht zu Angesicht. Sie sollten sich aber auch darüber im Klaren sein, ob dies der Fall ist oder ob Sie im Gegenteil keine günstigen Ergebnisse oder Änderungen feststellen. Wenn ja, dann ist die Online-Therapie wahrscheinlich nichts für Sie. Denken Sie daran, dass das ultimative Ziel Ihre Verbesserung ist, um eine zukünftige dauerhafte Stagnation zu vermeiden .

Abschließende Schlussfolgerungen zur Online-Therapie

Kurz gesagt, die Online-Therapie ist eine Alternative, die viele Vorteile für diejenigen mit sich bringen kann, die die in ihrem Tagesablauf berechneten Minuten haben oder die sich angesichts der Idee, einen Fachmann zu konfrontieren, der sich mit ihren Konflikten befasst, sehr introvertiert und unsicher fühlen. Aber wenn dies der Weg ist, dem Sie folgen möchten, seien Sie bitte aufmerksam und engagieren Sie sich für Ihre eigene Sache .

Kümmern Sie sich um die im Internet bereitgestellten Daten, verwenden Sie ein gutes Antivirenprogramm, wenden Sie sich an einen Fachmann mit überprüfbarer Online-Erfahrung, vergessen Sie die Ausreden und machen Sie es !

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