Wie man das Vertrauen in mich zurückgewinnt und die Schüchternheit verliert

Es gibt eine enge Beziehung zwischen Schüchternheit, Unsicherheit und geringem Selbstwertgefühl. Die drei nähren sich gegenseitig, was dazu führt, dass Sie das Vertrauen in sich selbst verlieren, sich selbst negativ bewerten und bestimmte Grenzen setzen, wenn es darum geht, sich auf andere zu beziehen. Und das kann alle Bereiche Ihres Lebens betreffen. Finden Sie heraus, wie Sie das Selbstvertrauen zurückgewinnen und die Schüchternheit verlieren können. Lebe den Moment!

Das Problem des Vertrauensmangels aufgrund von Schüchternheit

Sicher haben Sie gehört, dass sich viele Menschen als schüchtern erklären, wenn sie Ihnen gar nicht ähnlich sehen, aber was genau ist Schüchternheit? Schüchternheit ist ein Gefühl von Angst, Qual oder Angst in einer sozialen Situation. Der schüchterne Mensch hat Angst, in der Gesellschaft zu handeln, weil er glaubt, beurteilt oder negativ bewertet zu werden.

Diese Angst führt dazu, dass Sie das Vertrauen in sich selbst verlieren , denn was macht es aus, wenn andere Sie beurteilen? Unabhängige und selbstbewusste Menschen berücksichtigen nicht die Wertschätzung anderer. Und was noch wichtiger ist: Warum glauben Sie, werden andere Menschen Sie negativ bewerten?

Weil du nicht an dich glaubst, fühlst du dich unsicher und die erste Person, die dich negativ bewertet, bist du selbst. Dies ist der Teufelskreis aus Mangel an Selbstvertrauen, Schüchternheit und geringem Selbstwertgefühl. Wir müssen diesen Kreis verlassen, sind Sie bereit?

Tipps, um das Selbstvertrauen zurückzugewinnen und die Schüchternheit zu verlieren

Es gibt einige Tipps, die Ihnen helfen können, das Selbstvertrauen wiederzugewinnen und Ihre Schüchternheit zu verlieren. Warten Sie nicht länger, um sie in die Praxis umzusetzen.

1 Vergleichen Sie sich nicht mit anderen aufgrund Ihres geringen Selbstwertgefühls, das Sie immer verlieren. Wenn Sie sich andere anschauen, schauen Sie sich ihre Fehler an (sie machen sie auch) und wie sie mit ihnen umgehen.

2 Kennzeichnen Sie sich nicht als schüchtern, denn in bestimmten Situationen sind Sie sicherlich nicht so schüchtern oder Ihre Schüchternheit tritt auf und verschwindet, je nachdem, mit wem Sie zusammen sind. Die Etiketten, die wir selbst anbringen, sind sehr begrenzt.

3 Akzeptieren Sie, dass Sie Angst vor bestimmten sozialen Situationen haben . Wenn Sie Angst haben, in der Öffentlichkeit zu sprechen, neue Leute kennenzulernen oder ein Gespräch zu beginnen, akzeptieren Sie es. Und sobald Sie es akzeptiert haben, werden Sie mehr Kraft haben, es zu ändern.

4 Wussten Sie, dass das Verhalten geändert werden kann? Ja, auch wenn es sich um ein tief verwurzeltes Verhalten handelt, das Sie seit Ihrer Kindheit begangen haben, können Sie es transformieren. Kognitive Verhaltenstherapie kann Ihnen dabei helfen.

5 Stellen Sie sich allmählich Ihren Ängsten . Auf diese Weise gewinnen Sie Selbstvertrauen. Stellen Sie sich kleinen Herausforderungen, z. B. Begrüßung, indem Sie einer Person an der Bushaltestelle in die Augen schauen oder ein Gespräch mit Ihrem Nachbarn führen. Erhöhen Sie den Level jedes Mal, wenn Sie eine Situation überwinden.

6 Beobachten Sie Ihre Selbstforderung oder Ihren perfektionistischen Charakter. Wusstest du, dass du nicht perfekt sein kannst? Wenn Sie akzeptieren, dass Perfektion nicht existiert, finden Sie es vielleicht interessanter, mutig zu sein und sich hineinzuwerfen.

7 Ändern Sie die Körperhaltung, bevor Sie sich einer komplizierten Situation stellen. Kopf hoch, Schultern zurück und Rumpf gerade ist eine Haltung, die, selbst wenn Sie nicht bemerken, Ihre Unsicherheit verringert und Sie Selbstvertrauen gewinnen.

8 Achten Sie auf Ihr Selbstwertgefühl, denn Sie müssen immer fit sein. Selbstwertgefühl ist wie Gesundheit , man muss es jeden Tag füttern und trainieren.

Und du, welche Tricks hast du, um die Schüchternheit zu verlieren?

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