Welche Lebensmittel zu essen, um schlauer zu sein

Reichhaltiges und gesundes Essen ist in der Zeit, in der Sie leben, absolut notwendig, da es eine Reihe von Lebensmitteln gibt , die eine Reihe von Nährstoffen enthalten, die für die Gesundheit und den Körper von großem Nutzen sind . Viele von ihnen können Ihnen helfen, Ihre Intelligenz zu stärken und zu verbessern. Nehmen Sie dann eine Reihe von Nahrungsmitteln zur Kenntnis, deren Einnahme Ihnen helfen wird, Ihren gesamten Gehirnbereich zu verbessern .

Lebensmittel, die zur Verbesserung der Intelligenz beitragen

- Blauer Fisch Fische wie Lachs, Thunfisch oder Sardinen sind sehr reich an Omega-3-Fettsäuren, die zur Steigerung des IQ beitragen. Wenn Sie Ihr Gehirn in Form halten möchten, darf der blaue Fisch in Ihrer normalen Ernährung nicht fehlen.

- Jodsalz. Wenn Sie Ihr Gehirn in Form halten und Ihre Intelligenz verbessern möchten, ist es ratsam, dass Sie für alle Ihre Gerichte jodreiches Salz verwenden. Einige Studien deuten darauf hin, dass die Verwendung von Jodsalz in der Nahrung dazu beiträgt, den IQ um 3,5 zu erhöhen .

- Eier Eier sind reich an zahlreichen Nährstoffen , darunter der Hügel, der eine bemerkenswerte Steigerung der kognitiven Fähigkeiten in Ihrem Gehirnbereich bewirken kann . Daher ist es ein Produkt, das Sie in Ihrer täglichen Ernährung nicht verpassen dürfen .

- Iberischer Schinken. Ohne Zweifel ist der Schinken eines der Hauptnahrungsmittel der Mittelmeerdiät, weil er reich an Zink ist. Es ist ein Mineral, das viele gesundheitliche Vorteile hat. Einer dieser Vorteile ist, dass es die mentale Geschwindigkeit erhöht. Ein wirklich leckeres Essen , das Sie problemlos in Ihr Wochenmenü aufnehmen können.

- Zuckerrüben. Diese Art von Gemüse ist reich an einer Substanz wie Uridinmonophosphat, die dazu beiträgt, die Qualität aller kognitiven Fähigkeiten Ihres Gehirns zu steigern. Wenn Sie Ihre Intelligenz verbessern möchten, sollten Sie mindestens einmal pro Woche etwas Rüben essen.

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