Gesundheit bei der Arbeit: Wie vermeide ich, im Büro krank zu werden?

Am 28. April wird der Welttag für Sicherheit und Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz begangen , mit dem in diesem Jahr das Bewusstsein für die Bedeutung der Prävention von Berufskrankheiten am Arbeitsplatz in der Gesellschaft geschärft werden soll.

Nach Angaben der Internationalen Arbeitsorganisation sind 2,34 Millionen Arbeitsunfälle pro Jahr tödlich, von denen nur 321.000 auf echte Unfälle zurückzuführen sind. Der Rest ist auf arbeitsbedingte Erkrankungen zurückzuführen, insgesamt 5.550 pro Tag. Welche Bedingungen müssen wir angesichts dieser besorgniserregenden Zahlen als Mitarbeiter fordern, um unsere Arbeitsqualität zu erhalten?

Gesundheit im Büro

Büros sind oft eine der Ursachen für den Verlust unserer Lebensqualität. Schlechte Belüftungsbedingungen , unzureichende Klimatisierung und schlechte Gewohnheiten beim Sitzen vor einem Computer verursachen Unbehagen und Krankheiten, die zu einem Verlust führen können.

Rückenprobleme und Erkältungen sind die ersten Ursachen für Arbeitsausfälle. In Spanien haben in den letzten Jahren auch Fälle von muskulärer Lipoatrophie zugenommen, eine Veränderung des Fettgewebes der Beine, die sich als Rillen in der Haut der Oberschenkel aufgrund der geringen Luftfeuchtigkeit zeigt.

Die Augen leiden oft unter Problemen aufgrund der schlechten Position, in der sich die Monitore befinden. Laut Experten in der Augenheilkunde wird empfohlen, dass der Bildschirm nicht höher als die Sichtlinie und immer in einem Mindestabstand von 50 Zentimetern ist. Stress und Müdigkeit am Arbeitsplatz gehören ebenfalls zu den 10 häufigsten Krankheiten.

Empfehlungen für den Arbeitsschutz

Damit die Produktivität im Büro ausreicht, ist es wichtig, dass die Mitarbeiter gute Umgebungsbedingungen haben und nicht von Müdigkeit und Stress mitgerissen werden. Laut der British Health Commission ist es ratsam, jede Stunde zwischen 5 und 10 Minuten ununterbrochener Arbeit zu pausieren, einschließlich des Streckens der Beine und des Rückens.

Es ist wichtig, ein gutes Hygienepostulat mit geeigneten Möbeln zu pflegen, um Muskel- und Augenbeschwerden zu vermeiden. Wenn Sie während der Arbeitszeit essen, tun Sie dies auf gesunde Weise und vermeiden Sie Fette und zuckerhaltige Getränke, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, fettleibig zu werden, insbesondere, wenn Sie ein sesshaftes Leben führen.

Schließlich ist es wichtig, um lästige Erkältungen zu vermeiden, eine angemessene Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Büro aufrechtzuerhalten und plötzliche Veränderungen zu vermeiden, insbesondere in den Sommermonaten durch Klimatisierung.

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