Hitzewallungen, Hitzewallungen und Schweißausbrüche in den Wechseljahren

Hitzewallungen, Hitzewallungen und Schweißausbrüche treten zu Beginn der Menstruationsstörungen auf, die die Menopause ankündigen. Die meisten Frauen spüren, dass Gesicht und Hals glühend heiß werden und der obere Teil der Brust brennt, was Sie dazu drängt, Ihre Jacke oder Ihren Mantel für einen kälteren Winter auszuziehen. Es kann jedoch auch ein angenehmes Gefühl sein, eine leichte Hitze, die auf die Brust fällt, ohne viel Aufmerksamkeit zu erregen.

Das körperliche Gefühl von mäßiger oder intensiver Hitze ist das Ergebnis der plötzlichen Erweiterung der Blutgefäße der Frau. Der weibliche Organismus verliert bei diesen plötzlichen Anfällen so viel Wärme, dass die Frau schwitzt oder sich sehr kalt fühlt. Um die Auswirkungen der Erstickungsattacke zu lindern, versuchen Sie, sechs langsame und tiefe Atemzüge pro Minute zu machen, und Sie werden sehen, wie Sie sich besser fühlen werden.

Anfälle von Hitzewallungen, Hitzewallungen und Schweißausbrüchen in den Wechseljahren

Anfälle von Hitzewallungen, Hitzewallungen und Schweißausbrüchen können ohne vorherige Ankündigung zu jeder Tageszeit in der Perimenopause, dem Stadium vor den Wechseljahren, auftreten. Während der Perimenopause beginnt Ihr Körper weniger Östrogen und Progesteron zu produzieren, und die Frau verliert allmählich die Fähigkeit, schwanger zu werden. Gegen Ende des Menstruationszyklus treten nachts häufiger Hitzeanfälle auf. die Qualität des Schlafes verändern. Das Gefühl von Nachtwärme kann Sie mit so viel Schweiß überziehen, dass die Häufigkeit von Hitzeattacken ein bis zweimal pro Woche für bis zu zwei Stunden variiert. Die durchschnittliche Dauer einer Episode beträgt laut zahlreichen Studien vier Minuten und kann maximal zehn Minuten betragen. Keine Panik, wenn Sie eine Beschleunigung des Herzschlags und des Herzklopfens spüren, da dies normale Symptome sind, die mit den Hitzeattacken der Wechseljahre einhergehen. Einige Frauen leiden nach einem Hitzewallung unter Übelkeit, Kopfschmerzen und Schwindel. Müdigkeit, Reizbarkeit und Angst sind bei Frauen in der Phase vor der Menopause weit verbreitet.

Die Ursachen von Hitzewallungen und Hitzewallungen in den Wechseljahren

Hitzewallungen, Hitzewallungen und Schweißausbrüche in den Wechseljahren werden durch das Ungleichgewicht bei der Produktion weiblicher Hormone und Zyklen ohne Eisprung verursacht, wenn die weibliche Fortpflanzungsperiode endet. Wenn es keinen Eisprung gibt, sind die Östrogenspiegel hoch und die Progesteronproduktion sinkt vollständig. Die Veränderung des Gleichgewichts dieser beiden Hormone vor und nach der letzten Menstruation wirkt sich auf die Funktion des Hypothalamus aus, des Zentrums, das die Körpertemperatur reguliert. Die Intensität und Häufigkeit von Hitzewallungen kann vorbeugend gesteuert werden. Eine gute Lebensqualität mit der Kontrolle von emotionalem Stress, eine Ernährung mit viel Ballaststoffen und Sojaprodukten, die den Konsum von Alkohol und koffeinhaltigen Lebensmitteln vermeidet, kann das Auftreten von Hitzewallungen in den Wechseljahren verzögern. Tägliche aerobe körperliche Aktivität wird dringend empfohlen, um mit Hitzewallungen besser leben zu können. Wenn Sie Situationen mit emotionalem Stress, viel Emotion, Angst oder Unruhe vermeiden, verringern Sie die Häufigkeit von Hitzewallungen und Hitzewallungen.

Ana Rosa

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