Flip auf dem Rücken: Ursachen, Prävention und Abhilfe

Das Experimentieren mit einem Muskelzug am Rücken ist für Frauen, die körperlich aktiv sind, und natürlich für Frauen, die Sport treiben oder Sport treiben, ein ziemliches Ärgernis. Trotzdem führt seine Berücksichtigung als geringfügige Erkrankung dazu, dass wir in vielen Fällen nicht die gebührende Aufmerksamkeit schenken. Dies kann gefährlich sein, da im schlimmsten Fall ein Muskelzucken im Rücken zu einer schweren Verletzung der Muskelfasern führen kann.

Ursachen für Muskelzucker im Rücken

Das Ziehen am Rücken geschieht, wenn wir den betroffenen Muskel einer plötzlichen und schlecht ausgeführten Bewegung oder einer unverhältnismäßigen Dehnung aussetzen. Auf diese Weise ist es möglich, einen Bruch der Muskelfasern oder eine Belastung zu erleiden, die den Bereich immobilisieren und natürlich viel Schmerz verursachen kann. Wir müssen auf diese Tatsache achten, wenn wir Sport treiben, denn dies ist ein wichtiger Hinweis darauf, dass es etwas gibt, was wir nicht gut machen.

Wärmen Sie sich nicht oder nur unzureichend auf, bevor Sie Sport treiben. Übermäßige körperliche Aktivität oder mangelnde Beweglichkeit können auch dazu führen, dass die Rückenmuskulatur einen Zug erleidet. Der wichtige Teil und die Berücksichtigung der beschriebenen Ursachen ist, dass sie vor allem vermieden werden können, indem darauf geachtet wird, dass die genauen Schritte für die ordnungsgemäße Ausübung jeglicher körperlicher Aktivität ausgeführt werden.

Behandlung von Rückzügen

Abhängig von der Intensität des Ziehens kann es zu Entzündungen und sogar zu Blutergüssen kommen. Eine kurzfristige Lösung führt zur Anwendung von Kälte in der Region, um Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu verringern. Es ist auch wichtig, dass der Muskel zunächst ruht, bis der Schmerz beseitigt ist, und dann schrittweise zur Übung zurückkehrt.

Auf der anderen Seite ist die wirksamste vorbeugende Behandlung zur Vermeidung von Rückenschmerzen die Beeinträchtigung der Arbeitsflexibilität des Gebiets sowie eine angemessene und notwendige Erwärmung für den Beginn jeder sportlichen Aktivität, in der wir arbeiten werden Diese Körperzone.

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