Die beste Diät für Frauen mit Schilddrüsenüberfunktion

Hyperthyreose ist eine Krankheit, die das Stoffwechselsystem beeinträchtigt und durch eine abnormale Produktion von Schilddrüsenhormonen gekennzeichnet ist. Aufgrund dieser Pathologie kommt es im Körper zu einer Reihe von Konsequenzen, die je nach Veränderung der endokrinen Drüse einen bestimmten Schweregrad erreichen können.

Hyperthyreose tritt bei Frauen immer häufiger auf, weil sie im Laufe ihres Lebens mehr hormonellen Schwankungen ausgesetzt sind. Es ist eine Störung, die eine Behandlung und besondere Pflege in Lebensmitteln erfordert. Daher werden wir im folgenden Artikel über die beste Ernährung für Frauen sprechen, die an Hyperthyreose leiden . Sehr aufmerksam

Hyperthyreose: Was ist das?

Hyperthyreose ist eine Krankheit, die durch eine Störung der Schilddrüse verursacht wird , die sich im vorderen Teil des Halses direkt unterhalb des Adamsapfels befindet. Diese Drüse steuert nicht nur das Magen-Darm-, das neurologische, das muskuläre, das psychologische und das kardiovaskuläre System, sondern auch die Hormone (die speziell für die Produktion der Hormone Thyroxin und Triiodthyronin verantwortlich sind), die den Stoffwechsel steuern, also die Art und Weise, wie Verschiedene Körperzellen verbrauchen Energie. Aus diesem Grund können bei einer Destabilisierung der Schilddrüse zwei Arten von Störungen auftreten:

+ Hyperthyreose oder Überfunktion der Schilddrüse : Dies ist die Steigerung der Aktivität über die Norm der Schilddrüse. Es verursacht Gewichtsverlust .

+ Hypothyreose oder Schilddrüsenunterfunktion : Es ist genau das Gegenteil von Hyperthyreose, dh die Abnahme der Aktivität unter der normalen Schilddrüse. Es verursacht Gewichtszunahme.

Die Ursachen für eine Schilddrüsenüberfunktion sind sehr vielfältig, doch in den letzten Jahren sind aufgrund von Stress große Fortschritte zu verzeichnen, wie mehrere Spezialisten betonen.

Symptome einer Hyperthyreose

Schilddrüsenhormone sind mit einer Vielzahl von Bereichen unseres Körpers verbunden. Aus diesem Grund können die Symptome einer Hyperthyreose sehr unterschiedlich sein und sich an sehr unterschiedlichen Orten manifestieren, je nachdem, welche Organe ihre funktionelle Aktivität beeinflussen.

Die häufigsten Symptome einer Hyperthyreose sind:

+ Gewichtsverlust.

+ Nervosität.

+ Tachykardie

+ Allgemeine Beschwerden.

Darüber hinaus zeigen junge Menschen häufig andere zusätzliche Symptome wie :

+ Erhöhung der Herzfrequenz und des Blutdrucks.

+ Unregelmäßiger Herzschlag

+ Extremes Schwitzen.

+ Zittern.

+ Angst

+ Schlaflosigkeit.

+ Große Wärmeempfindlichkeit.

+ Feines und sehr sprödes Haar.

+ Muskelschwäche.

+ Sehstörungen.

+ Menstruationsveränderung.

+ Sterilität

+ Durchfall.

+ Kontinuierlicher Harndrang.

+ Erhöhter Appetit.

Ältere Menschen leiden unter folgenden Symptomen :

+ Schwäche

+ Schläfrigkeit.

+ Niedergeschlagenheit.

+ Verwirrung

+ Depression.

Hyperthyreose-Behandlung

Wenn Sie eines der oben genannten Symptome haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, der nach der jeweiligen Analyse diagnostiziert, ob Sie an einer Hyperthyreose leiden oder nicht, und die für Ihren speziellen Fall geeignete Behandlung verschreibt.

Der gebräuchlichste Test besteht aus einer einfachen Blutprobe zur Analyse des Schilddrüsenhormons. Diese Analyse zeigt, ob Sie sich in einem frühen oder fortgeschrittenen Stadium der Krankheit befinden.

Die Behandlung erfolgt in der Regel medikamentös , es besteht jedoch auch die Möglichkeit eines chirurgischen Eingriffs zur Lösung des Schilddrüsenproblems.

Die Ernährung spielt neben der endokrin verordneten pharmakologischen Behandlung eine wesentliche Rolle im Umgang mit dieser Erkrankung. Als nächstes geben wir Ihnen eine Reihe von Ernährungstipps und sagen Ihnen, welche Lebensmittel Sie essen können und welche nicht. Beachten Sie

Lebensmittel geeignet für Schilddrüsenüberfunktion

Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln und Produkten, die für die Behandlung von Schilddrüsenüberfunktion dringend empfohlen werden . Nachfolgend finden Sie die günstigsten:

Gemüse der Kreuzblütlerfamilie

Diese Lebensmittel haben einen hohen Gehalt an Chlor- und Kaffeesäuren, die sich durch ihre Fähigkeit auszeichnen, die Aufnahme von Jod (auslösender Faktor für Hyperthyreose) zu hemmen. Welche Lebensmittel gehören zur Familie der Kreuzblütler? Kohl, Rettich, Rosenkohl, Blumenkohl und Brokkoli .

Hülsenfrüchte

Ernährungswissenschaftler empfehlen den Verzehr der folgenden Hülsenfrüchte (auch sehr reich an Chlorogenen und Kaffeesäuren) zur Behandlung der Schilddrüsenüberfunktion: Kichererbsen, Sojabohnen und Bohnen .

Samen und Nüsse

Es ist wichtig, dass Sie Nüsse und Samen wie Kastanien, Hirse, Leinsamen und Pinienkerne in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, da diese die Produktion von Thyroxin hemmen.

Obst

Es gibt eine Menge empfohlener Früchte, um die Schilddrüse in Schach zu halten:

+ Orangen, Zitronen und Feigen : reich an Kaffeesäure.

+ Avocados, Pflaumen und Pfirsiche : reich an Chlorogensäure.

+ Granatapfel und Trauben : Fleischige Früchte mit einem hohen Gehalt an Ellagsäure, die die Produktion von Schilddrüsenhormonen regulieren und gezielt senken.

+ Melone : reich an Lithium.

Gemüse und Rohkost

Die traditionelle chinesische Medizin besagt, dass Rohkost erfrischender ist, viel mehr Nährstoffe enthält und zur Beruhigung unserer Schilddrüse beiträgt. Daher wird dringend empfohlen, dass Sie rohes Gemüse und Gemüse in Ihre Salate einführen, wie zum Beispiel:

+ Sellerie, Kürbis und Salat : reich an Kaffeesäure.

+ Paprika, Gurken, Karotten, Auberginen : reich an Chlorogensäure.

+ Zwiebeln, Spargel, Endivien, Petersilie und Kartoffeln : reich an Lithium.

Pflanzen gegen Schilddrüsenüberfunktion empfohlen

+ Wolfsminze ( Lycopus europaeus ) : Ideal zur Hemmung der Wirkung von Jod auf die Schilddrüse. Sie können es mit einem Aufguss wie einem Tee konsumieren, obwohl es auch in flüssiger Form in Kräuterkennern verkauft wird. Wenn Sie sich für diese zweite Option entscheiden, sollten Sie ungefähr 30 Tropfen täglich einnehmen.

+ Melisa : Wenn Sie es mit Minze kombinieren, wird es noch effektiver. Sie können durchschnittlich drei Tassen pro Tag konsumieren.

Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie an Schilddrüsenüberfunktion leiden

Diejenigen, die wir als nächstes erwähnen werden, sind Lebensmittel, die Hyperthyreose-Betroffene meiden sollten, da sie die Produktion von Hormonen in der Schilddrüse stimulieren (sie werden auch als Hyperthyreose-Lebensmittel bezeichnet). Im Allgemeinen werden wir feststellen, dass es sich um Lebensmittel mit viel Jodgehalt handelt .

+ Verschiedene Lebensmittel mit Jod zu vermeiden : Knoblauch, Hafer, Kokosnuss, Haselnuss, Erdbeeren, Soja, Sonnenblume, Tomaten, Äpfel, Linsen, Mangos, Datteln, Pistazien, Cashewnüsse, Paranüsse, Ananas, Erbsen , Mandeln, Aprikosen, Spinat, Bohnen und Mais.

+ Kräuter oder Arten, die vermieden werden sollten : Fenchel, Ysop, Efeu, Ginseng und Zimt.

+ Im Allgemeinen enthält Algen viel Jod, insbesondere die Art Fucus vesiculosus.

+ Meeresfrüchte , da es eines der jodreichsten Lebensmittel tierischen Ursprungs ist.

Weitere Ernährungstipps für Menschen mit Hyperthyreose

+ Machen Sie fünf Mahlzeiten pro Tag (drei Haupt- und zwei Snacks) mit einem festen Zeitplan für jede von ihnen.

+ In jeder Mahlzeit müssen enthalten sein: Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate .

+ Verpassen Sie nicht mehr als eine Stunde, da Sie ohne Frühstück aufwachen oder zwischen den Mahlzeiten mehr als vier oder fünf Stunden verstreichen lassen .

+ Bereiten Sie ein Glas warmes Wasser mit zwei oder drei Tropfen Zitrone zu und trinken Sie es vor dem Frühstück.

+ Stärken nicht gleichzeitig mischen : Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Bananen, Mais, Rüben, Kürbis ...

+ Reduziert den Verzehr von rotem Fleisch, Wurst, fettem Käse, Eigelb, verarbeiteten oder raffinierten Lebensmitteln und aufregenden Produkten (Kaffee, Tee, Schokolade ...)

+ Trinken Sie täglich zwischen 1,5 und 2 Liter Wasser.

+ Gegrilltes, gekochtes, gedämpftes oder gebackenes Essen kochen. Vermeiden Sie immer frittierte oder panierte Lebensmittel , die viel Fett enthalten, und mäßigen Sie die Menge an Salz, die Sie Ihren Gerichten hinzufügen.

+ Mindestens 40 Minuten täglich mäßige körperliche Bewegung üben .

+ Versuchen Sie, Ihren Stress abzubauen . Dazu können Sie verschiedene Entspannungstechniken üben oder Yoga praktizieren.

Leiden Sie unter Schilddrüsenüberfunktion ? Was sind deine Tricks, um dagegen anzukämpfen? Welche tägliche Diät machst du? Um Ihre Ernährung und Ihre Gesundheit zu verbessern, können Sie sich das folgende Video unseres ersten Treffens #EntreNosotras ansehen . Marina Díaz Naranjo und Axel Ceinos Moraza, Diätassistenten und Ernährungsexperten, erläutern, wie wichtig es ist, auf unsere Ernährung zu achten, wenn es darum geht, Krankheiten zu lindern, zu vermeiden und zu behandeln. Pass gut auf:

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