Die Kraft der Lachtherapie

Lachen macht uns schön, löst Spannungen und zeigt körperlich, dass wir das Leben genießen. Lachen ist die Nahrung der Seele und ein natürliches Antidepressivum. Aber kennen wir die Auswirkungen des Lachens genau? Um die Kraft, die Risoterapia auf Menschen ausübt, zu verstehen und eine vollständige Vision dieser Technik zu haben, haben wir mit Mari Cruz García, Präsidentin der World Laughter Organization, Experte für Risoterapia, Gelotologin, Autorin des Buches „El Macht des Lachens "und" Wie man von der Macht des Lachens profitiert ", Gründer der weltweiten Schule des Lachens und Experte für persönliche Wachstumstechniken. Unsere Website: Was ist im Grunde die Therapie des Lachens? Mari Cruz: Es ist eine Technik, mit der wir die Leute dazu bringen wollen, das offene Lachen vom geschlossenen zu unterscheiden, das Lachen über den Humor des Lachens der Techniker. Hinter jedem Lachen stecken viele Informationen, Informationen darüber, wie diese Person, Begeisterung, Freude, Bitterkeit, Disposition, Wille, Gesundheit ist ... Und das hat nichts mit Humor zu tun. Was Humoristen behaupten, ist, dass Menschen lachen, aber ohne mehr, und doch bringen Lachprofis die Menschen dazu, zu lernen, zu lachen, besser zu atmen, besser zu atmen und mehr Gesundheit zu haben. Lachen ist eng verbunden mit Freude und folglich mit Begeisterung, Wille und Dankbarkeit. Weil sich alle über alles beschweren, wollen wir mehr ... Lachende Menschen verbessern jedoch, was sie haben. Lachen ist die beste Medizin, die es gibt, weil es Sie zu einer Person macht, die Dinge erleichtert, sie verbessern kann, sich sehr nützlich fühlt und zusammenarbeitet. Die Menschen, die für Lachen und Freude sorgen, sind wie ein Geschenk für Menschen, die in Unternehmen, Schulen oder Krankenhäusern hart arbeiten. Lachprofis werden immer mehr genannt, denn je mehr Konflikte oder Verzweiflung es gibt, desto mehr wird gelacht. Wir arbeiten viel ... DF: Was wird in einer Risoterapiesitzung gemacht? Welche Art von Übungen werden durchgeführt Mari Cruz: Es ist sehr wichtig, die Wirbelsäule gut zu platzieren, damit Risoterapia nicht muss Mit Humor sehen. Wir beeinflussen auch die Atmung des Menschen und pflegen vor allem den Optimismus jedes Gedankens sehr. Wir widmen 95% eines ganzen Tages pessimistischen Gedanken, tausenden zerstörerischen Gedanken, die auch unkontrolliert sind, man merkt nicht einmal, dass man sie hat. Die restlichen 5% sind für optimistische Gedanken. Also trainieren wir die Person, vorsichtig mit diesen negativen Gedanken umzugehen. Für diejenigen von uns, die Lachen und Freude pflegen, sind Gedanken wichtiger als Fakten, denn in Gedanken erzeugen Sie den Erfolg der Dinge. Was Sie tun, ist die Konsequenz dessen, was Sie denken. Wenn Sie zum Beispiel eine Treppe hinuntergehen, können Sie sich denken: "Oh, was für eine schmale Treppe", "Oh, ich werde fallen!" "Wer sagt mir, diese Absätze zu tragen." In fünf Sekunden können Sie fünf negative Gedanken haben. Oder Sie können Ihre Einstellung ändern: "Oh, wie gut, ich gehe schneller die Treppe hinunter", "Was für ein Vergnügen, ich komme woanders hin", "Was für eine gute Erfindung die Treppe" ... Wenn Sie so denken, und während Sie die Treppe hinuntergehen du entspannst dich, du verbindest dich mit den Besten von dir, bis du dahin kommst, wo du gehen musst DF: Ist es vorzuziehen, diese Technik in einer Gruppe oder einzeln durchzuführen? Individuell, weil Sie es als Gruppe in die Praxis umsetzen, aber die Arbeit liegt in Ihnen. DF: Wie ist das Profil der Person, die an einer Präsentation von Risoterapia teilnimmt? Mari Cruz: Sie sind Menschen, die mit Besorgnis und Neugierde kommen. Wer alles weiß, ist langweilig und schätzt nichts. Neugier ist sehr wichtig, um mehr als eine Präsentation von Risoterapia genießen zu können.DF: Kann die Lachtherapie zu Hause geübt werden? Mari Cruz: Die Lachtherapie ist eine Technik, die geübt werden muss. Zu Hause wird die Frequenz benötigt. Ich lehre Sie die Technik, die Philosophie, wo Sie zur Arbeit gehen können, aber dann sind die Beständigkeit und Häufigkeit in Ihnen. Die Person, die trainiert, um zu lachen, ist nicht aufzuhalten! Schauen Sie, wir kommen aus einer Kultur, in der Lachen verboten ist, weil es keine Rolle spielt. Wenn die Leute lachen, beherrschen Sie sie nicht. Lachen macht dich glücklicher, bringt dich dazu, dein Leben auf eine andere Weise zu nehmen und Konflikte zu lösen. Das ist sehr gut, denn auftretende Konflikte werden schneller gelöst. Dass du zu Hause trainierst, aber für diesen Prozess musst du ein paar Stunden Proben durchlaufen haben, damit du dich daran gewöhnst und nicht von Ärger oder schlechter Laune mitgerissen wirst. DF: Wie viele Klassen werden benötigt, um Ergebnisse zu sehen? Mari Cruz: Wir machen Workshops und Schulungen von 2 oder 3 Stunden. Es gibt Kurse von 2 bis 100 Stunden. Es ist interessant, Stunden für die Probe einzuplanen, damit Sie zu Hause üben können. Sie können mit dem "ha" lachen, weil es Ängste, Druck und Unentschlossenheit löst. Das "je" macht dich wütend. Das Chi nimmt ab, massiert das Herz, trocknet aus und lässt den Körper sehr aktiv im Inneren. Das "Jo" ist super verdauungsfördernd, es entleert Sie gegen schwere Verdauung. Das "ju" entspannt dich mehr. Um dies zu erreichen, benötigen Sie einen mehrstündigen Probevorgang, der mindestens drei Stunden pro Woche dauert. Die Leute gehen zwei oder drei Tage in der Woche oder an einem intensiven Wochenende zur Lachtherapie. So nehmen sie die Gewohnheit und Häufigkeit an, worauf es ankommt DF: Was macht Lachen zur besten Medizin? Mari Cruz: Lachen entwässert Ihr Blut und Ihren Körper, stärkt Ihr Herz, öffnet das Lunge, Knochen stärken, Ruhe geben, besser schlafen, mehr Geduld haben, dankbarer sind und das verbessern, was Sie haben, sich nicht über das beklagen, was Sie haben DF: Welche Unterschiede finden Sie normalerweise bei den "Schülern", bevor Sie in ein Lachvorstellung und wenn sie Mari Cruz verlassen: Das ist unsere Stärke, die in zwei Stunden das Leben eines Menschen völlig verändern kann. Menschen haben Gedanken, die wir nicht kontrollieren, auf die wir nicht aufpassen, die wir nicht analysieren, die wir nicht aufklären oder die wir berücksichtigen. Wenn Sie feststellen, dass es nur wenige Menschen gibt, die Lachen und Freude kultivieren, dass sich alle über alles beklagen, dass eine Beschwerde Ihr Leben verkomplizieren soll, ändert sich alles. Wir versuchen, zuerst einzeln und dann in einer Gruppe zu arbeiten, und das Ergebnis in der Person ist bemerkenswert, da Lachen den größten Einfluss auf die Gesundheit und die unmittelbare Veränderung der Person hat. Es gibt viele Möglichkeiten, das Leben zu leben, man kann es abwesend leben, wütend sein, sich über alles beklagen oder sagen: "Wow, wie schön das Leben ist, wie viele Dinge ich habe!" echtes und falsches Lachen? Mari Cruz: Die schönste Schönheit ist, die Person mit Licht im Gesicht zu sehen und nicht alle Lächeln, die die Zähne lehren, sind authentisch. Das wahre Lächeln wird aus dem Herzen geboren, wird mit Licht gesehen, liebevoll, angenehm ... Diese Menschen geben dir Leben. Es sieht sehr klar aus, wenn ein Lächeln hohl und ein anderes voller Licht ist. Jetzt beklagen sich die Leute viel darüber, dass die Modelle der Laufstege sehr schön sind, aber sie haben einen Punkt der Abwesenheit und der tiefen Bitterkeit, der jenseits ihrer Schönheit liegt. Sie könnten das ändern, um mysteriöser und energischer zu sein. Sie wären viel hübscher und kommunikativer. Sie sollten sich mehr mit dem Thema Lachen befassen. Weil sie schön sind, ihnen aber die Pracht fehlt.

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