15 Minuten Sport pro Tag erhöhen die Lebenserwartung um drei Jahre

Übung ist eine der häufigsten Empfehlungen bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit. Dies zeigt einmal mehr eine in Taiwan durchgeführte Studie, die sicherstellt, dass bei nur fünfzehn Minuten körperlicher Aktivität pro Tag das Sterberisiko um 14 Prozent gesenkt und die Lebenserwartung in drei Jahren erhöht wird. Die Studie, die heute online von der Zeitschrift "The Lancet" veröffentlicht wurde, wurde mit mehr als 400.000 Teilnehmern durchgeführt, die zwischen 1996 und 2008 durchschnittlich acht Jahre lang beobachtet wurden. Ziel war es herauszufinden, ob ein Übungslevel unter 150 liegt Die empfohlenen wöchentlichen Minuten könnten gesundheitsfördernd sein. Wenn inaktive Personen jeden Tag ein wenig Sport treiben, würde "jeder sechste Todesfall verschoben", so die Schlussfolgerung der Autoren unter der Leitung der Ärzte Chi-Pang Wen vom National Institute of Taiwan Health Research und Jackson Pui Man Wai von der National Sports University of Taiwan.

Der Sport zur Verbesserung der Gesundheit

Die Forscher teilten die Teilnehmer je nach Übungsumfang in fünf Kategorien ein: inaktiv oder von geringer, mittlerer, hoher oder sehr hoher Aktivität. Im Vergleich zu den Nichterwerbstätigen hatten diejenigen, die zu der Gruppe mit geringer Aktivität gehörten, die durchschnittlich 92 Minuten pro Woche - etwa 15 Minuten pro Tag - trainierten, ein um 14 Prozent niedrigeres Mortalitätsrisiko, ein Krebssterblichkeitsrisiko Laut Studie um 10 Prozent niedriger und im Durchschnitt eine Lebenserwartung von drei weiteren Jahren, und mit jeder weiteren Bewegung von 15 Minuten pro Tag sank das Sterberisiko um 4 Prozent und das Risiko, an Krebs zu sterben, bei a 1 Prozent, unabhängig von Alter, Geschlecht und Herz-Kreislauf-Problemen. “Wenn man weiß, dass eine tägliche Bewegung von nur 15 Minuten das Sterberisiko einer Person erheblich senken kann, können viel mehr Menschen dazu angeregt werden, eine kleine Menge aufzunehmen Anil Nigam und Martin Juneau vom Montreal Heart Institute und der University of Mon berichteten in einem beigefügten Kommentar über die körperliche Aktivität in ihrem geschäftigen Leben treal

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