Langes Einschlafen ist gefährlicher als Sie denken

Bedauern Sie jeden Morgen, in der Nacht zuvor nicht ins Bett gegangen zu sein? Nun, es tut uns leid, Ihnen zu sagen, dass es gefährlicher ist, spät einzuschlafen, als Sie denken . Laut einer in Großbritannien durchgeführten Studie ist diese Gewohnheit mit einem vorzeitigen Tod verbunden. Den Ergebnissen zufolge sterben diejenigen, die normalerweise spät ins Bett gehen, mit größerer Wahrscheinlichkeit, wenn sie jünger sind.

Warum ist es so gefährlich, spät einzuschlafen?

Diese an der Universität von Surrey durchgeführte Untersuchung hat ergeben, dass diejenigen, die lange aufbleiben, mit 10% höherer Wahrscheinlichkeit früher sterben. Darüber hinaus ist die Wahrscheinlichkeit , dass er im Laufe seines Lebens an verschiedenen psychischen und psychischen Problemen leidet, höher.

Aber warum haben sie mehr gesundheitliche Probleme?

Um zu diesen Schlussfolgerungen zu gelangen, wurden 433.000 britische Teilnehmer zwischen 38 und 73 Jahren analysiert. Jedes wurde gefragt, in welcher Kategorie es betrachtet wird: "auf jeden Fall tagsüber", "mäßig tagsüber", "mäßig nachts" oder "auf jeden Fall nachts". Sechseinhalb Jahre später überprüften sie, wie viele dieser Menschen gestorben waren und welchen Gesundheitszustand sie hatten.

Um die Daten zuverlässiger zu machen, wurden Variablen wie Alter, Geschlecht, Rasse, Body-Mass-Index, sozioökonomischer Status und einige Gewohnheiten wie Rauchen berücksichtigt.

Die Informationen zeigten, dass diejenigen, die sich für „definitiv nachtaktiv“ hielten, mit einer um 90% höheren Wahrscheinlichkeit an psychischen Störungen leiden und mit einer um 30% höheren Wahrscheinlichkeit an Diabetes, Magen-Darm- und neurologischen Problemen leiden.

Darüber hinaus wurde der Schluss gezogen, dass diejenigen, die normalerweise später ins Bett gehen, häufiger rauchen, Alkohol und Kaffee trinken und illegale Drogen missbrauchen.

Die Forschung hat nicht nach den Gründen gesucht, warum sie mehr gesundheitliche Probleme haben. Experten weisen jedoch darauf hin, dass der alltägliche Lebensstil häufiger ist als der nächtliche. Daher leiden diejenigen, die später schlafen gehen, unter den Folgen, dass sie trotz allem für den Tag leben und arbeiten müssen .

Andere Folgen von Schlafmangel

Niemand mag es, wenig zu schlafen, aber die Folgen von Schlafmangel können sich auf Ihre Gesundheit und Ihre Stimmung auswirken.

+ Spät ins Bett zu gehen und bald aufstehen zu müssen, führt zu einem gefährlichen Schlafmangel. Dies erhöht das Risiko für psychische Erkrankungen, die häufig mit dem Verhalten zusammenhängen.

+ Patienten, die weniger schlafen, leiden häufiger an Depressionen und Angstzuständen.

+ Diejenigen, die nachts nicht gut ausruhen, haben mit größerer Wahrscheinlichkeit Gewichtsprobleme, da sie müder sind und tendenziell mehr sitzende Leben führen.

+ Das Risiko von Haus- und Autounfällen steigt, weil Sie nicht ausreichend ausgeruht sind. Unter diesen Umständen geht die Reaktionskapazität verloren.

+ Außerdem ist es bei Schlafmangel üblich, dass wir mehr lernen und auswendig lernen. Die Aufmerksamkeitsspanne nimmt ebenso ab wie die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen.

Frauen brauchen mehr Schlaf als Männer

Wussten Sie, dass Frauen mehr Schlaf brauchen als Männer? Nicht mehr und nicht weniger als 20 Minuten mehr, so eine Studie der Universität von Loughborough (Vereinigtes Königreich).

Dies liegt daran, dass das Gehirn der Frau komplexer arbeitet als das des Mannes. Deshalb braucht er mehr Zeit, um sich zu erholen, eine Aufgabe, die er ausführt, während wir schlafen.

Darüber hinaus besagt eine andere Studie der Duke University in den USA, dass mangelnde Ruhe die Gesundheit von Frauen schlimmer beeinträchtigt als die von Männern. Dies macht es wahrscheinlicher, dass sie unter Depressionen und Angstzuständen leiden.

Manchmal geht es nicht darum, länger zu schlafen, sondern besser zu schlafen.

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