Zumba, BodyJam, Strip Dance, TRX, Tae Bo, Jukari ... Das Neueste in Fitnessstudios

Vielleicht fangen Sie an zu glauben, dass es nicht das Beste für Sie war, in diesem Jahr ins Fitnessstudio zu gehen, weil Sie schon seit ein paar Monaten dort sind und jeden Tag weniger Lust haben. Verzweifle nicht, vielleicht hast du nicht die richtige Aktivität gefunden, um fit zu werden. Vergessen Sie die typischen Bodybuilding-Übungen, schauen Sie nicht auf das Fahrrad oder das Laufband und lenken Sie Ihr Interesse auf eine der neuartigen und unterhaltsamen Aktivitäten , die in den meisten Fitnessstudios angeboten werden.

Übung zum Rhythmus der Musik

Seit mehreren Jahrzehnten wird Musik in einige sportliche Aktivitäten einbezogen, um das Training zu motivieren. So macht der Unterricht mehr Spaß und wir finden Alternativen, die so attraktiv sind wie Zumba , bei dem Aerobic-Übungen mit karibischen Rhythmen kombiniert werden. Ein idealer Vorschlag für diejenigen, die ihr Körperfett verschwinden lassen möchten, während sie gerne Salsa oder Samba tanzen.

Zum Rhythmus der Musik finden sich aber auch Vorschläge wie BodyJam , ebenfalls basierend auf Aerobic-Übungen, diesmal jedoch im Rhythmus von Funk, Hip Hop oder Jazz. Obwohl die BodyPump die vielleicht vollständigste Aktivität ist, da sie sowohl Kraft als auch Ausdauer entwickelt, zeigen sich ihre Vorteile in der Fettverringerung, aber auch in der Verbesserung des Muskeltonus.

Und eine Aktivität, die sehr neugierig war und die wir nicht verpassen dürfen, ist der Strip Dance , ein neues Konzept, das das Üben von körperlicher Bewegung mit erotischem Tanz verbindet. Es scheint, dass diese Aktivität nicht nur Fett reduziert und die Figur stilisiert, sondern auch viele Vorteile für die Paarstabilität aufweist.

Elite-Training

Eine Sportpraxis, die in Mode kommt, kommt direkt aus den USA und basiert auf dem harten Training der Marines. Es heißt TRX und zielt darauf ab, Gleichgewicht, Koordination und Flexibilität, aber auch Kraft und Ausdauer zu verbessern. Es hat die Besonderheit, dass es in Aufhängung mit Gurten durchgeführt wird.

In einer ähnlichen Linie können Sie sich dem Tae Bo anschließen , der Aerobic mit Taekwondo- und Boxbewegungen mischt, was Ihr Herz-Kreislauf-System sowie Flexibilität und Kraft verbessert. Eine weitere sehr ähnliche Alternative ist die Aerobox , halb Aerobic, halb Kickboxing, die das Lösen von Verspannungen garantiert.

Und wenn Sie nach einer anderen Übung suchen, die nicht nur in Form bleibt , sondern auch leidenschaftlich ist und Spaß hat, ist Ihre Jukari , die vom Zirkus der Sonne kreiert wurde und ihre Fitnessübungen auf dem typischen Zirkustrapez basiert. Sicherlich sind Sie von diesem Vorschlag begeistert. Um all diese Aktivitäten im Fitnessstudio nutzen zu können, sollten Sie jedoch vor Abschluss Ihrer Sportstunde das Spa durchlaufen.

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