Aufhören zu rauchen: Anleitung und Methode für Frauen

Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine Herausforderung, die Ihnen, wenn Sie Erfolg haben, große Gewinne in Bezug auf Gesundheit, Selbstwertgefühl und Wirtschaftlichkeit bringt. Hier überlassen wir Ihnen die einfachste und effektivste Methode, mit dem Rauchen aufzuhören, was nicht mehr Engagement bedeutet als die, die Sie sich selbst auferlegen. Nutzen Sie den Weltnichtrauchertag optimal: Lassen Sie es!

Leitfaden für Frauen mit dem Rauchen aufzuhören

1-Wählen Sie die Zeit des Jahres, in der Sie in der Regel weniger gestresst sind. Der Test, den Laster zu verlassen, ist schwierig und Sie werden Ihre ganze Kraft brauchen.

2-Kaufen Sie Ihre Lieblingszigarren und tragen Sie sie immer bei sich. Fallen Sie nicht in die Falle, wenn ich keine Zigaretten habe, ich rauche nicht. Im Gegenteil, Angst erhöht Ihr Verlangen und wenn Sie eine Zigarette oder einen Tabak bekommen, konsumieren Sie diesen mit größerem Schaden. 3-Setzen Sie sich ein Ziel, das Laster zu verlassen, niemals weniger als 15 Tage oder mehr als 3 Monate. Zigarre der Nacht und wiederhole überzeugt: Morgen fange ich an. 5 - Nimm eine Zigarette und stecke sie in ein Glas Wasser. 6 - Lass sie über Nacht ruhen und nimm das Wasser am nächsten Tag auf nüchternen Magen. Es schmeckt nicht gut, aber die darin enthaltene Dosis Nikotin hilft Ihnen, mehrere Stunden ohne Rauchen zu bleiben. Er ist dein Feind, nicht dein Verbündeter 8 - Nach dieser Zigarre liegt es an dir, sie mehr und mehr zu platzieren. Versuchen Sie, ohne zu rauchen zum Abendessen zu kommen, aber wenn Sie es nicht bekommen, geben Sie nicht auf, halten Sie Ihr Engagement und bauen Sie Kraft auf.9- Rauchen Sie nach dem Abendessen und wiederholen Sie vor dem Zubettgehen die Routine von der Zigarette im Glas Wasser.10-Freuen Sie sich mit Die kleinen Siege, die Zigaretten immer weiter auseinander halten, und die Zeit werden kommen, in der Ihre Schachtel fast die ganze Nacht ankommt. Nach und nach gewinnen Sie Selbstvertrauen und entgiften Nikotin, bis Sie es wagen können, das Glas Wasser auszulassen. SEHR WICHTIG Sie sollten wissen, dass die positiven Auswirkungen des Verlassens der Zigarre nach und nach wahrgenommen werden, aber sie werden eintreffen. Haben Sie keine Angst, wenn Sie zuerst eine leichte Gewichtszunahme beobachten, die bis zu 2 kg erreichen kann. Sie können sich darum kümmern, wenn Sie den Kampf gegen den Tabak gewonnen haben.

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