Bürsten, der Schlüssel zu einer guten Zahnhygiene

Plaque ist eine Bakterienschicht , die sich kontinuierlich in den Zähnen bildet. Bakterien produzieren Säuren, wenn Sie Lebensmittel konsumieren, die Zucker oder Stärke enthalten , und greifen Zähne und Zahnfleisch an. Deshalb ist es so wichtig, die Zähne richtig zu putzen .

Es ist wichtig, vorsichtig mit Zähnen und Zahnfleisch umzugehen, da die Zahnhygiene die Verschlechterung Ihrer Zähne, Zahnfleischerkrankungen und schlechten Atem verhindern kann. Darüber hinaus kann es dazu beitragen, das Risiko anderer mit Herzerkrankungen oder Diabetes verbundener medizinischer Erkrankungen zu verringern.

Der richtige Weg, um sich die Zähne zu putzen

Sie müssen Ihre Zähne mindestens zweimal täglich putzen, damit die Zähne und das Zahnfleisch sauber bleiben. Wenn Sie können, sollten Sie sich auch nach jeder Mahlzeit oder Zwischenmahlzeit die Zähne putzen. Am besten ist eine Zahnbürste mit weichen Borsten , um die Zähne nicht zu reizen oder das Zahnfleisch zu verletzen. Geben Sie eine kleine Menge Zahnpasta auf die Bürste und befolgen Sie diese Schritte: + Stellen Sie die Bürste in einem Winkel zu Ihren Zähnen auf . Die Borsten der Bürste sollten die Zähne und den Rand des Zahnfleisches berühren . + Bewegen Sie die Bürste vorwärts und rückwärts, wobei Sie kurze Bewegungen ausführen (ungefähr so ​​breit wie ein Zahn). + Verwenden Sie diese Methode, um die äußeren Oberflächen der Zähne zu putzen. Die inneren Oberflächen und die Kauflächen der Zähne. + Putzen Sie Ihre Zunge, um Bakterien zu entfernen und Ihren Atem zu erfrischen. + Putzen Sie Ihre Zähne für 2 bis 3 Minuten und achten Sie darauf, dass Sie die Bürste alle 3 bis 4 Monate wechseln.

In der Kategorie "Hygiene" auf unserer Website finden Sie weitere Artikel, die dem Thema " Zähneputzen" ähneln.

Top Nachrichten