Welche Lebensmittel sind gut für Diabetes

Es gibt einen Prozentsatz der Bevölkerung mit Diabetes . Eine ernstere Krankheit, als es scheint und bei der die Ernährung eine sehr wichtige Rolle spielt. Ein Überschuss an fett- und zuckerreichen Produkten kann bei Diabetikern schwerwiegende Folgen haben. Es gibt eine Reihe perfekter Lebensmittel, die eingenommen werden müssen, wenn die Person an dieser Krankheit leidet, da sie dazu beiträgt, den Blutzucker zu senken, Fett zu verbrennen oder Entzündungen zu reduzieren.

Was Diabetiker essen können

- Dunkle Schokolade. Diese Schokoladensorte ist sehr reich an Flavonoiden, einer Substanz, die den Blutzuckerspiegel senkt. Darüber hinaus hilft es, den Appetit zu stillen und verringert das Risiko, in Zukunft einen Schlaganfall oder ein Herz zu erleiden. Sie sollten jedoch nicht vergessen, dass es etwas Zucker enthält , also sollten Sie ohne Überschuss trinken.

- Brokkoli. Dieses Essen ist ideal für alle, die an Diabetes leiden. Es ist reich an einer Verbindung namens Sulforaphan, die die Blutzuckerkontrolle verbessert und die Blutgefäße vor Herz-Kreislauf-Schäden schützt, die eine Folge von Diabetes sind .

- Heidelbeeren. Diese köstlichen roten Früchte senken den Blutzuckerspiegel , sodass Sie die tägliche Ernährung von Diabetikern nicht verpassen können. Darüber hinaus verbessern sie das Gedächtnis und heben die Stimmung.

- Fisch Fisch ist ein Hauptgericht für Diäten zur Gewichtsreduktion, da er reich an Eiweiß ist und Ihren Appetit anregt. Vor allem aber ist es eine ausgezeichnete Quelle für gesunde Fettsäuren namens Omega 3, die dazu beitragen, die Möglichkeit eines Schlaganfalls infolge von Diabetes zu vermeiden .

- Olivenöl Die Einhaltung einer olivenölreichen Mittelmeerdiät verringert das Risiko für Typ-2- Diabetes : Olivenöl ist eine hervorragende Quelle für einfach ungesättigte Fette, die sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken und reich an Antioxidantien sind Herz

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